ダイエット運動にも言える事なのですが、「継続は力なり」です。
私もダイエット運動の初期の頃は、激しい運動をしていました。
１日に５ｋｍをランニングして、ランニング後は筋トレを行って・・・正直、今思い出してもきつかったなと感じています。
しかし、それで本当に痩せれた？と聞かれると、いいえ痩せれませんでしたと言う結果でしたね。
と言うのも、途中で運動を半月あまり休んでしまうような事を何度も行ったからです。
やはり、きつい運動の繰り返しでは精神的にきますよ。
よくどんどん痩せるようなイメージをもたれて、厳しい運動を好んで行おうとする人がいますが、かなりの体力が要求されますので、今まで全く運動をしてこなかった人は、こう言ったスタイルで運動を行うのはやめましょう。
そんな事をするより、毎日しっかりとウォーキングをした方が良いです。
ウォーキングは基礎代謝を上げる運動として有名なので、継続して行っていると痩せている人と同じように、しっかりと脂肪を燃焼する体作りを目指せます。
それと、しっかりとウォーキングをしているとストレスが解消出来ます。
ストレスの解消テクニックなどでも、よくウォーキングが載っていますので、もしストレスが溜まっていてお腹に脂肪が溜まっていると実感している人は、こちらの効果も考慮に入れてウォーキングを始めてみて下さい。
後は、毎日続ける事で健康の改善にも取り組めますので、ウォーキングは正に継続は力なりであったりします。
〜置き換えダイエットで健康的になれる〜
健康的に置き換えダイエット
継続は力なり
20 10月
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